JAKARTA, iNews.id - Tujuh jenis olahraga untuk kecantikan, yang banyak digemari kaum hawa untuk melakukan jenis olahraga ini. Selain mengatur apa yang masuk ke dalam tubuh, untuk merawat kecantikan seseorang juga perlu melakukan beberapa latihan olahraga.
Memiliki kulit yang sehat dan tubuh yang ideal menjadi dambaan banyak wanita. Banyak cara yang dilakukan untuk merawat kecantikan seseorang. Mulai dari mengatur asupan yang dikonsumsi, konsumsi suplemen kecantikan dan juga olahraga.
Berikut 7 jenis olahraga untuk kecantikan yang dikutip dari berbagai sumber:
1. Yoga
Jenis olahraga satu ini terbukti efektif untuk merawat kecantikan seseorang. Yoga merupakan olahraga yang membutuhkan ketenangan, sehingga yoga dapat mengurangi stres pada diri seseorang apabila rutin dilakukan.
Olahraga yang rutin dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh, sehingga proses regenerasi kulit akan semakin cepat. Beberapa gerakan yoga juga terbukti memperlancar asupan oksigen ke otak, sehingga seseorang akan lebih rileks setelah yoga.
Seseorang rileks akan mencegah beberapa tanda tanda penuaan dini pada tubuh.
2. Pilates
Pilates merupakan jenis olahraga turunan dari yoga. Pilates fokus pada bagian pinggul, paha dan perut. Pilates terbukti untuk memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh seseorang.
Semakin lancar peredaran darah akan semakin mudah tersebar nutrisi untuk kesehatan kulit. Nutrisi yang tercukupi dalam tubuh akan mempercepat produksi kolagen, yang berfungsi untuk kecantikan.
3. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga ringan yang dapat merawat kecantikan. Bersepeda dengan suasana yang sejuk dan santai menjadi salah satu kegiatan untuk menghilangkan stres.
Hal ini mampu mengurangi tanda tanda penuaan dini pada seseorang. Selain itu juga kegiatan bersepeda mampu mengencangkan otot bagian kaki untuk membentuk postur kaki lebih jenjang.
4. Berenang
Beberapa gerakan dalam berenang juga dapat membantu untuk merawat kecantikan. Contohnya pada saat menyelam yang membuat kerja jantung dan paru paru akan semakin meningkat.
Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang berfungsi untuk menjaga sel sel kulit. Metabolisme dalam tubuh juga akan meningkat dan racun racun dalam tubuh juga akan terbuang. Sehingga bermanfaat bagus untuk menjaga kulit tetap bersih dan cerah.
5. Latihan Kardio
Beberapa kegiatan kardio yang dilakukan seperti lari, skipping, dan jumping jacks dapat membuat tubuh menjadi sehat. Kegiatan ini apabila dilakukan rutin juga akan membuat tubuh menjadi lebih ideal.
Selain itu latihan kardio akan membuang racun racun pada tubuh. Karena pada latihan kardio akan membuang banyak keringat dan meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga kesehatan kulit akan tetap terjaga.
6. Latihan Angkat Beban
Pada latihan angkat beban akan membentuk otot, membuang kalori yang akan membuat bentuk tubuh makin ideal. Selain itu juga kegiatan latihan angkat beban mampu menghilangkan stres seseorang dan membuat rileks dan dapat mempengaruhi kesehatan kulit
7. Jogging
Olahraga jogging memang terlihat sebagai olahraga yang ringan. Tapi jogging memiliki dampak yang baik bagi kesehatan. Apabila dilakukan secara rutin jogging bermanfaat untuk membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh.
Semakin banyak keringat yang keluar jogging dapat mengatasi masalah jerawat pada seseorang.
Itulah 7 jenis olahraga untuk kecantikan yang telah dirangkum MNC . Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat yang baik bagi para pembaca setia.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
