Oleh sebab itu, hindari faktor pemicu cemas dan stres dan lakukan hal positif untuk mengelola kecemasan seperti berolahraga secara rutin, makan makanan bergizi, luangkan waktu untuk hobi, dan tidur yang cukup.
2. Tingkatkan frekuensi hubungan seks
Banyak orang mengalami penurunan dalam hasrat dan frekuensi seksual pada titik-titik tertentu dalam suatu hubungan. Hal tersebut mungkin terjadi muncul kebosanan saat berhubungan seks dengan orang yang sama atau merasakan masalah dalam hubungan intim mereka.
Oleh sebab itu, untuk meningkatkan gairah seksual bisa dilakukan dengan cara meningkatkan frekuensi hubungan seks dan berkomunikasi secara terbuka.
3. Fokus pada Foreplay
Dalam banyak kasus, orang dapat meningkatkan pengalaman seksual mereka dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyentuh, berciuman, menggunakan mainan seks, dan melakukan seks oral. Beberapa orang menyebut tindakan ini sebagai tindakan luar.
Bagi wanita, foreplay mungkin sangat penting. Menurut penelitian tahun 2017, hanya sekitar 18 persen wanita yang orgasme dari hubungan penetrasi saja, sementara 33,6 persen melaporkan bahwa stimulasi klitoris diperlukan agar mereka dapat orgasme.
4. Tingkatkan kualitas tidur
Tidur yang baik dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi seseorang secara keseluruhan, dan beberapa penelitian juga menghubungkan kualitas tidur dengan libido. Sebuah studi skala kecil tahun 2015 terhadap wanita menunjukkan bahwa tidur lebih banyak di malam sebelumnya meningkatkan hasrat seksual mereka pada hari berikutnya.
Wanita yang melaporkan waktu tidur rata-rata lebih lama melaporkan gairah genital yang lebih baik daripada mereka yang memiliki waktu tidur lebih pendek.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
