Karena kehilangan kemampuan untuk membesar dan mengeras, penis yang mengalami disfungsi ereksi akan kesulitan untuk melakukan penetrasi ke vagina. Selain itu, penis yang mengalami gangguan tersebut juga akan mengalami ejakulasi dini atau tidak bisa ejakulasi sama sekali.
Sebagai pria, bagaimana kiat melancarkan peredaran darah ke alat vital?
1. Pastikan tekanan darah normal
Tekanan darah perlu diperiksa secara berkala untuk mengatahui apakah masih berada dalam rentang normal atau tidak. Bagi anda yang sudah mengalami tekanan darah tinggi alias hipertensi, wajib untuk kontrol rutin dan mencapai target tekanan darah. Hal ini demi mencegah komplikasi gangguan ereksi.
2. Pastikan gula darah normal
Gula darah tinggi terus menerus dapat menimbulkan gangguan pembuluh darah yang berujung pada disfungsi ereksi. Sehingga, salah satu cara memperlancar aliran darah ke mr.p adalah dengan memastikan kadar gula darah anda normal.
Lakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kondisi gula darah anda. Hiduplah secara sehat untuk mencegah timbulnya diabetes. Jika sudah terlanjur terkena, kontrol secara rutin untuk mencegah timbulnya gangguan pada alat vital.
3. Olahraga rutin
Salah satu tujuan olahraga adalah melatih kerja jantung sebagai pompa darah dalam tubuh. Jika jantung anda sehat, maka pompa dilakukan dengan efektif dan peredaran darah mudah mencapai penis sehingga tercapai ereksi yang baik.
Olahraga secara rutin dan teratur, paling tidak 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit setiap kalinya. Kebiasaan ini bisa anda mulai dari jenis olahraga yang ringan dahulu, kemudian intensitasnya dinaikkan secara bertahap. Pililhlah jenis olahraga yang anda sukai, sehingga dapat komitmen untuk melakukannya secara teratur terus-menerus.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
